pytanie

[zk]

czy w ustalaniu maksow w fbw nalezy ustalac maksy zaleznie od ilosci powtorzen w danym cwiczeniu np.mamy wl 4*8 powtorzen czyli maks dla wl to jest maksymlny ciezar jaki podniose 8 razy a gdy w innym cwiczeniu mam 6 powtorzen to analogicznie maksa ustalam dla 6??
moze mi ktos odpowiedziec bo co prawda jest post o maksach ale ciezko wykapowac o co piszacym chodzi bo maja rozne zdania ale mysle ze Jolly pisze sensowniej tzn.8 powtorzen to maks dla 8 6 pow maks dla 6 itd.

[pan.wiesiu]

a jak chcialbys zrobic 8 powtorzen, jezeli mialbys maks dla 1go?
jezeli 1 wycisniesz 100kg, to nawet z rp nei bedziesz w stanie zrobic tym 8 razy.
tak jak w 5X5 mierzysz maksy dla pieciu powtorzen, tak w przypadku 4X8 dla 8powtorzen. dopiero po cyklu sprawdzasz rekord dla 1go powtorzenia, jezeli czujesz potrzebe ;)
pozdrawiam;
wiesiek

[zk]

ok dzieki to teraz juz moge sie zabi9erac do treningu Harda