ćwiczenia triceps z hantlami

[Ramzesik]

Siema.
Panowie potrzebuje jakiś dobrych ćwiczeń na triceps z hantlami.
Biceps już sobie trochę wyrobilem, teraz czas pomyśleć o tricepsie.

Podajcie mi jakiś fajne cwiczonka.
Z góry dziękuję.:whistle:

[slim shady]

pompki podporą tyłem, wyciskanie francuskie, wyciskanie wąskim chytem sztangi na płaskiej, dipsy

[KUBCYK]

http://www.youtube.com/watch?v=D8thVPbdt5k&mode=related&search=

no i jeszcze jedno dobre ćwiczenie tylko już nie z hantelkami pompki na poręczach:D