Prosze o porade...

[damian1987r]

Witam..

Więc tak.. mam 21 lat i zamierzam "cos" z soba zrobic chce zaczac cwiczyc
mam 170 cm i waze 70 kg

chce kupic sobie odrzywki bo wiadomo ze pomagaja i problem jest taki ze nie wiem jakiej firmy...
chce kupic kreatyne, bialko, hmb, tauryna , gainer l-glutamina jezeli mozecie to prosze wyszczegulnic co z jakiej firmy kupic no i w jakich ilosciach.. no bo nie wiem czego ile sie bierze :) aha i ceny nie graja roli ma byc pozadna firma..
tak czytalem i myslalem nad ULTIMATE NUTRITION no ale nie wiem..

No i prosze o zrozumienie bo pewnie dla was ten moj temat jest debilny no ale jak mowie nigdy nie mialem z tym stycznosci a jezeli juz sie zdecydowalem na kupno to chce kupic cos dobrego.
pozdrawiam

[niewula]

zrobisz i tak po swojemu ale ja bym ci radzil narazie nic nie kupowac i pocwiczyc przynajmniej te kilka miesiecy bez niczego i zobaczysz ze bedziesz mial dobre rezultaty
wykorzystaj potencjal ciala ,a jak na pierwszy cykl to ci powiem ze troche spory ^^ mysle ze zwykle mono z gainerem lub bialkiem zalezy od brakow w diecie
tu masz kilka moich propozycji co do firm
kreatyna mono- http://allegro.pl/item602404466_vitalmax_creatin_250_mesh_500g_mocna _kreatyna_490.html
gainer- http://allegro.pl/item602543868_pvl_mutant_mass_6_8_najtaniej_future body.html
bialko- http://allegro.pl/item603545196_bialko_optimum_100_whey_gold_truskaw ka_krakow.html
glutamina- http://allegro.pl/item604620673_nutrabolics_glutabolic_500g_super_wy przedaz.html
co do hmb to nie wiem ale slyszalem ze jak juz kupowac to tylko w plynie a tauryne to masz troche w kreatynie

[Jolly]

Dobrze niewula gada. Nie ma sensu na początek wpierdzielać aż tyle supli. Jedna sprawa to taka ze na początku i tak będą przyrosty, druga to czy nie szkoda organizmu?. Solidny trening i dieta i samo pójdzie.

Ewentualnie jakieś białko, olimpa, treca, ostrowi(wbrew temu co gadają jest dobre)

//Jolly