Zobacz pełną wersję : czy podczas cylku wiecej cwiczyc??
no wiec mam pytanie czy podczas cyklu na ,ase ( na odzywkach) cwiczyc wiecej czy tyle samo co podczas normalnego treningu??
wiecej znaczy np o jedno cwiczenie wiecej podczas treningu...albo kilka serii
ćwicz normalnie :) nie bardzo łapie się w Twoim skrócie ase, ale np. przy odzykwach na rzeźbe wal trening na rzeźbe a przy tych na mase wal mase i bedzie dobrze, nie musisz nic zwiększac, ale wiesz jedna seria nie zaszkodzi :P byle byś nie jechał np. "3-4 razy klaty w tygodniu" jak to niektórzy tutaj napisali ostatnio :razz: :razz: :razz:
ase miało byc mase:P
no nie miałem nawet takiego zamiaru:P wszystko raz w tygodniu tylko troche wiecej...
Klatka:
-płaska 12,10,8,6
-skośna,12,10,8,6
-rozpiętki 3x12
-przenoszenie hantla 3x12
Przedramię:
-podchwytem na kolanie 4x10
-nachwytem stojąc 4x10
tak mam na przykład w poniedziłek a na rozpietki i przenoszenie hantla bym zrobił po jeszcze jednej serii??
myśle że nie zaszkodzi taka czwarta seria, bo jeśli raz w tygodniu to możesz dobrze potrenować żeby na tydzien Ci starczyło hehehe :P
no i wielkie dzieki:D pozdro temat uwazam za zamkniety:D
no i wielkie dzieki:D
prosze :)
Według mnie zwiekszenia iloscii serii i powtorzen jest zlym pomyslem. Co najwyzej sie przetrenujesz. Na sucho cwicz tak samo jak i bez zadnych odzywek.