Zobacz pełną wersję : Wyrownanie sily rąk
Ćwiczę kilka miechów, i od poczatku jako ze jestem praworeczny mialem wiecej sily w tej łapie.
Nie przejmowałem sie tym zbytnio, ale nierownowaga sily wciaz pozostaje, Prawa reka ma jakies 20% wiecej mocy
robiąc jakies cwieczenie np na biceps czuje jak lewa reka juz wysiada a prawa mogla by jeszcze ostro pociagnac
czasami wiec prawa pomacham wiecej, lub odpuszam
Czy ignorowac to nadal czy moze zrobic jakis specjalny trening na lewa reke zeby doszła do poziomu prawej?
Co radzicie?
Prezydent_1c
13-04-09, 22:02
Wyrówna się.
o wlasnie ja tez mam podobnie. co robic...?
slim shady
13-04-09, 22:03
wyciskaj na hantlach a nie na sztandze, w innych cwiczeniach podobnie
proste jak barszcz ćwicz hantlami zaczynaj od słabszej ręki jak słabsza zrobi 3 pow to silniejsza też ma 3 zrobić słabsza zrobi 10 to i mocniejsza ma zrobić 10 nawet jak będzie mogła więcej i się wyruwna bo samo nic się nie zrobi :D
Tak jak Slim radzi, odłóż sztangę i ćwicz hantlami
Walić sobie słabszą ręką :P, mówię wam, 2 miechy i wyrównacie poziom siły, a przy okazji zabezpieczycie się na wypadek połamania tej silniejszej.
(nie brać tego do siebie)
//Jolly
tylko w żadnym wypadku nie rób na lewą rękę więcej serii/powtórzeń na każdą tyle samo i nie używaj sztangi tylko hantle
nie rob roznym ciezarem ani roznej ilosci powtorzen bo roznica ci sie powiekszy, a tak to sie wyrowna
czasami wiec prawa pomacham wiecej, lub odpuszam
Nigdy nie machaj wiecej prawa ... na kazda reke ma byc tyle samo seri i powtorzen... tym jeszcze bardziej sobie poglebiasz to ze prawa bedzie mocniejsza ...pzdr
a z obwodem jak? jak mam ponad cm ruznicy
patryk1336
14-04-09, 11:44
ja tez mam prawa wieksza od lewej ale nigdy sie tym nieprzejelem a od malolata tak mam:)) kiedys sie wyrowna tylko przejdz na hantle nie sztangi i bedzie gitara:)
jak bedziesz sie stosowal do w/w rad to ta "ruznica" ci sie wyrowna :)
sprobuje
z hantli korzystam czesto
ale jak pisalem czasem jak czulem ze prawa reka moze wiecej to zrobilem 1-2 ruchy wiecej i pewnie z tad sie wizelo ze nierownowaga sie utrzymuje
zobaczymy moze za pare miechow mi sie wyrowna
dzieks