PDA

Zobacz pełną wersję : dieta na mase...



Kakashi
02-12-06, 22:36
wiem z było juz setki takich tematów:D tylko ze w tej dziedzinie jestem typowym laikiem...nawet nie wiem jakie maja byc proporcje białka do tłuszczy i do weglowodanow...mogły mi ktos pomuc?? potem ułoze se dietke i ja ocenicie i powiecie co najlepiej zmienic:D pozdro czekam na pomoc:D::D

marcinczwa
03-12-06, 08:24
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=448 jak ułożyć dietę
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=78 kilka diet na mase

u.waw.pl
03-12-06, 10:16
Przy układaniu diety skorzystaj z tabel kalorycznych:

Tabele kaloryczne (http://www.u.waw.pl/tabele-kaloryczne.html)

Kakashi
03-12-06, 15:17
dobra teraz pokabinuje nad dietka a potem ja ocenicie:D jesli bedziecie tacy mili:D pozdro:D