Zobacz pełną wersję : dieta na mase...
wiem z było juz setki takich tematów:D tylko ze w tej dziedzinie jestem typowym laikiem...nawet nie wiem jakie maja byc proporcje białka do tłuszczy i do weglowodanow...mogły mi ktos pomuc?? potem ułoze se dietke i ja ocenicie i powiecie co najlepiej zmienic:D pozdro czekam na pomoc:D::D
marcinczwa
03-12-06, 07:24
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=448 jak ułożyć dietę
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=78 kilka diet na mase
Przy układaniu diety skorzystaj z tabel kalorycznych:
Tabele kaloryczne (http://www.u.waw.pl/tabele-kaloryczne.html)
dobra teraz pokabinuje nad dietka a potem ja ocenicie:D jesli bedziecie tacy mili:D pozdro:D