Zobacz pełną wersję : dieta + -
Witam jakich mogę się spodziewać efektów stosując dietę ,,na oko" jem 6 razy dzienny to co trzeba ale nie liczę składników co do grama wiem że dostarczam te 2g białka około 5-7 gram węgli jak to się mam w praktyce?
tez stosuje diete tak na oko i jest ok ... tylko trzeba miec dobre oko :lol:
podczas masowania się sprawdza ale podczas redukcji może być problem
no i to chciałem usłyszeć
podczas redukcji tez jest mozliwe. moj kolezka sie tnie i wlasnie je na oko. tu buleczka tam kilbaska do tego jajeczko, bulki slodkie , paczki. jak napnie barki to mu wlokna widac. masakra.
ale to zalezy od genetyki. chlop by sie przylozyl to by byl dobry kozak. potrafi zjesc 2x dziennie i przy wadze 78 kg 100 na 7 pow w 3 serii.
wiem co pisze bo nawet z nim pracuje i widze jak sie odzywia.
poprostu stosuje metode zeby jesc mniej. nie patrzy co w jakich proporcjach a zyly mu wychodza dosyc konkretnie.
tak tez mozna ja tez zaczelem od nie jedzenia slodyczy ,hamburgerow juz odrazu lepiej teraz chrupie sobie marcheweczki jak jestem glodny np jem pelnowartosciowe rzeczy i waga maleje nie tzreba rygorystycznych odrazu diet tym bardziej ,ze nie kazdy moze sie przerzucic odrazu z samowolki na super diete ale tzreba stopniowo a bedzie dobrze