Zobacz pełną wersję : JAKĄ odżywkę na drążek i na bieganie?
kobi9600gt
10-04-09, 16:36
Witam. Jestem tu nowy:P
Mam 18 lat, 60 kg wagi, 174 cm wzrostu.
Od jakichś 2 lat ćwiczę sobie w domowej siłowni. Musze dodać, że nie brałem ŻADNYCH odżywek ani suplementów. Ćwiczyłem "na sucho" pod kątem masy.
Od jakiegoś czasu górę nad wszystkimi treningami wziął drążek :)
Dołożyć również chcę bieganie, a więc "wzmocnić" nogi.
Ogólnie wytrzymałość.
W związku z tym mam do Was pytanie. Jaką odżywkę polecacie na osiągnięcie lepszych wyników na drążku oraz do polepszenia czasów podczas biegania na 1 km.
PS muszę dodać, że lepsze wyniki potrzebuję do szkoły wojskowej :D
oczywiście nie liczę na natychmiastowe efekty w ciągu zaledwie 3 miesięcy, ale planuje biegać i chodzić na siłke regularnie. Nie mniej jednak przez ten okres czasu na pewno coś by to pomogło.
Aha, nie chcę żadnych poważnych koxów! Potrzebuję takiego suplementu/odżywki, po której nie będę miał uszczerbku na zdrowiu
z góry dzięki za odpowiedzi
PZDR
slim shady
10-04-09, 18:48
biegaj z plecakiem obciazonym, co do odzywek to moze jakiś jabłczan + bcaa + jakis recover drink
ale nie mam pomysłu narazie co konkretnego Ci polecic
kobi9600gt
10-04-09, 22:12
jabłczan + bcaa + jakis recover drink
co to jest ten jabłczan i bcaa??
a z recover drink to może być np CARBO do picia?
slim shady
10-04-09, 22:54
co to jest ten jabłczan i bcaa??
jabłczan czyli jabłczan kreatyny,(na necie pełno jest tego)
Bcaa czyli aminokwasy rozgałęzione
a z recover drink to może być np CARBO do picia?
carbo to syf
moim zdaniem jesli chcialbys zwiekszyc wytrzymalosc to bys mugl zainwestowac w booster np. no-xploda albo inna na pewno bedzie ci sie lepiej cwiczylo
jesli nie wiesz co to boster to juz ci napisze ze ma zadanie naladowac cie azotem troche ci zyly wyjda hehe ale bedziesz pobudzony na treningu
kobi9600gt
11-04-09, 11:20
a co daje jabłczan kreatyny i bcaa?
dlaczego uważasz, że carbo to syf? ja słyszałem dobre opinie :P
kobi9600gt
11-04-09, 11:51
Co sądzicie o tym:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/46/products_id/847/products_name/trec-reactor-pro3-300-kap.html
lub
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/46/products_id/959/products_name/olimp-tcm-mega-caps-jablczan-kreatyny-300-kaps1100mg.html
lub
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/46/products_id/1585/products_name/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyny-300-kaps970mg.html
??
slim shady
11-04-09, 13:01
carbo to w duzej mierze węgle proste, bezpośrednio po treningu mozesz wypic nic Ci, nie bedzie, jak ktos łapie szybko tłuszcz to moze sie nie przydać
co do linków to jadłem jabłczana z 2 linku i jest dobry ale też chyba jeden z droższych, z facetem w sklepie liczyłem której firmy wychodiz najtaniej i wyszło treca CM3, najlepiej w proszku kupic bo jest tansze
mój kumpel brał niedawno trec CM3 i był zadowolony więc może tak jak slim shady pisze warto go kupić - http://www.hellhound.pl/tricreatine-malate-360kap-p-2960.html co prawda tu masz kapsy:)
kobi9600gt
11-04-09, 20:17
Aha...
Tak więc zostaje zastanowić się nad:
trec cm 3
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/46/products_id/2484/products_name/trec-cm3-jablczan-kreatyny-tcm-360-kaps1250mg.html
lub
olimp tcm mega caps
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/46/products_id/959/products_name/olimp-tcm-mega-caps-jablczan-kreatyny-300-kaps1100mg.html
może jeszcze jakieś propozycje?
przypomnę jeszcze, że szukam coś do zwiększenia wytrzymałości :P
ja tam bym brał same aminokwasy i witaminy :D nic więcej Ci nie potrzeba żadnych izotoników bo to wypłukuje witaminy
kobi9600gt
14-04-09, 15:29
Tak więc kupiłem OLIMP TCM Mega Caps. U mnie w sportowym była promocja na produkty OLIPMa i HI-TECa 25% na każdy. Z 76 zł -> 57 zł. Więc za 57 zł 300 caps. No i jeszcze CARBO PUR firmy HI-TEC 3 kg za 40zł.
Dzięki za rady i pozdrawiam :)