Dawkowanie

[pepek21]

Witam!

Biore Olimp Creatine Mega Caps 1250mg i dawkowalem tak:

DT- rano na pusty zoladek 4tab i po treningu 4tab
DNT- rano na pusty zoladek i po polodniu

ale wczoraj kolega mi powiedzial ze lepiej bedzie

DT- 2tab przed tereningiem i 4 po treningu
DNT- po polodniu 4tab

i teraz niewiem ktore dawkowanie bedzie lepsze i skuteczniejsze?

Z gory dzieki za pomoc

[wojtas3]

wybierz opcje nr 1 ( mi tak doradzali wszyscy) poza tym już tak brałem i nie narzekam

[dzbanekzwd]

kolega czerstwo Ci poradził... 1 opcja dobra albo 4caps 30min przed treningiem i 4 caps po też dobrze bedzie.

[przemek_yo]

Twoja opcja jest dobra, ewentualnie mozesz brac w dni nietreningowe po 2
a to twoj pierweszy cykl?

[pepek21]

tak to jest moj pierwszy cykl. A jak dlugo powinien trwac cylk na mono?

[dzbanekzwd]

6-8 tygodni.