sado1991
09-04-09, 21:55
Panowie pomóżcie mi w ułożeniu jakiejś diety na mase bo jestem zupełnie zielony w tym temacie:/ no więc mam 17 lat ćwicze już 1,5 waga 75kg i 188 wzrostu do diety chiałbym włączyć jakąś odżywke na mase nie wiem może HI TECA bo dobra była jak brałem co do diety to najlepiej by było jakies proste posiłki w przygotowaniu bo mam jeszcze szkołe:/