PDA

Zobacz pełną wersję : Trening podczas diety redukcyjnej


bocion
02-12-06, 10:52
No wiec jak cwiczyc podczas diety redukcyjnej?
Ile razy w tygodniu?
Ile serii?
Ile powtorzen?
bejnar
02-12-06, 19:07
weź dobrze rozpisany plan na rzeźbe + aeroby

rób np. 3 serie po 12-15 powtórzeń, na łydki 15-20, brzuch mozesz robić max
4 razy w tygodniu, pracuj też w seriach łączonych i superseriach