Zobacz pełną wersję : Jaja
Przed treningiem zawsze sobie spozywam 3 jajka odrazu ze skorupki bo tak mi kiedys ktos powiedzial ze duzo bialka to daje? Wiec jedzenie tych jajek daje coś ?
3 jajka ~20 gram białka
czy ci daje to nie wiem bo diety nie rozpisałes
czlowieku jajka jajkami maja bialko itd. ale nie jedz codziennie czasem po 3 jajka :D, mozna maxymalnie dwa dziennie bo jak wiadomo jajka zawieraja cholesterol czyli substancje z rodziny steroli bedącą prekursorem rozkładu hormonow sterydowych kwasów zolciowych i witaminy D, wprawdzie jest to ten mniej szkodliwy, ale nalezy na niego rowniez uwazac...nadmierna ilosc prowadzi do zaburzen ukladu krazenia :)
hehehehe, rama, pomyslec ze keidys wpierd**** ok 45 tygodniowo, teraz na szczescie prawie wogole
ro_ot, pamiętaj że w żółtku jest także pewien związek, który zmniejsza cholesterol.
A4eN nie jadaj surowych jajek, bo możesz się salmonelli nabawić. Jedz przegotowane. To mit, że surowe białko się lepiej wchłania.
Koles to tez powoduje pewne nieporzadane efekty zwiazane z pen... :smile: ale jedno smialo se mozesz na dzien walnoc :lol:
lucko89, skąd te informacje ?
Weług mnie to z faktora x :razz: :shock:
lucko89, za duzo sie naczytałes babskich czasopism...
3 jaja dziennie to przesada...mozna to zastapicz czyms innym :D pozdro:D