Zobacz pełną wersję : Pytanie [silownia]
Witam ,na siłowi ćwiczę od 7 miesięcy ,ostatnio miałem przerwę 1 miesiąc ,potem chodziłem znowu 3 tygodnie regularnie i na treningu Kick Boxingu niefortunnie uderzyłem i skręciłem nadgarstek przez co nie mogę ćwiczyć na siłowni przez miesiąc na pewno . Moje pytanie brzmi ,w ile mniej więcej będę wracał do dawnej formy jakby? I Czy moje mięśnie nie staną się sflaczałe ? Z Góry dziekuje za odpowiedzi
nie wiem ile zajmie ci wracanie do poprzedniej formy ... prorokiem nie jestem :smile: a miesnie raczej ci nie sflaczeja :smile:
"...ile mniej więcej będę wracał do dawnej formy..."
To zależy od Ciebie, nikt Ci tego nie powie.
"I Czy moje mięśnie nie staną się sflaczałe ?'
Jeśli trenowałeś bez żadnych wspomagaczy nic Ci się nie stanie, jak miałeś fazę (jak większość) na jakiś nitrobolon czy coś to obwody się zmniejszą.
slim shady
07-04-09, 18:46
to sprawa genetyki, jednemu wystarczy tydzien innemu miesiac
zalezy czy leciałes na czymś
Bez niczego ,nie uważam tego
slim shady
07-04-09, 20:04
wiec flakow nie bedzie, chyba ze bedziesz chlał jak zawodowy alkoholik
A mógłbyś napisać taki trening dla mnie po przerwie jak wrócę na siłownie ? Taki na 2 tygodnie.
slim shady
07-04-09, 21:00
nie ma planów dwu tygodniowych
zacznij od treningu ogólnorozwojowego albo od ACT
A mogę od razu zacząć tak jak dawniej ? ,że np Klata + Biceps itd . 4 serie po 6/8 powtórzeń . Czy lepiej najpierw ogólnorozwojówkę.
slim shady
07-04-09, 21:22
ile bedziesz miał łacznie tej przerwy
,,zalezy czy leciałes na czymś ''
Chodzi o koks czy np po kreatynie tez tak sie dzieje że mięśnie flaczeją?
ile bedziesz miał łacznie tej przerwy
około miesiąca
Witam ,na siłowi ćwiczę od 7 miesięcy ,ostatnio miałem przerwę 1 miesiąc ,potem chodziłem znowu 3 tygodnie regularnie i na treningu Kick Boxingu niefortunnie uderzyłem i skręciłem nadgarstek przez co nie mogę ćwiczyć na siłowni przez miesiąc na pewno . Moje pytanie brzmi ,w ile mniej więcej będę wracał do dawnej formy jakby? I Czy moje mięśnie nie staną się sflaczałe ? Z Góry dziekuje za odpowiedzi
polecam wybrać się do wróżki :) może ona coś w swej kuli zobaczy :)
slim shady
08-04-09, 18:07
Chodzi o koks czy np po kreatynie tez tak sie dzieje że mięśnie flaczeją?
Po kreatynie też są spadki nie az takie jak po koksie ale są