pompki

[wojtas3]

Witam mój plan wygląda tak
poniedziałek klata
wtorek plecy biceps
środa wolne
czwartek barki przedramiona
piątek nogi triceps

wiem to nie plan ale chodzi mi o robienie pompek mógł bym je robić w środy i soboty np 3razy max? czy to już będzie za dużo? dodam że pracuje fizycznie i nie wiem czy będę mieć wystarczająco czasu na regeneracje czekam na sugestie i z góry dzięki ach robię masę

[regan14]

jezeli pracujesz fizycznie to te pompki sobie odpusc
sam troche pracowalem fizycznie i wiem ze co za duzo to nie zdrowo

pozdro;)

[Voice666]

Bym odpuścił te pompki.

[klocur]

raczej sobie odpusc, i dbaj o to zeby dostarczyc odpowiednio duzo bialek wegli itp zeby sie organizm mogl regenerowac. dokup moze jakies bialko

[Cielu7]

j/w nie zapominaj o tłuszczach

[wojtas3]

tak zrobię odpuszczę sobie dietę mam dość dobrą białko zamówiłem pvl dzięki za pomoc