Zobacz pełną wersję : Mały przyrost masy po kreatynie
Zaczynam 4 tydzien cyklu a masa poszła do gory zaledwie o 1 kg. Na poczatku byly to ze 3kg a teraz spadla. Jem tyle samo wiec nie wiem jak to dziala ;) Biore monohydrat
tłuszczu to ja z natury mam mało ;) A jesli przestaje trzymac wodę tzn ze nie dziala jak powinna ;)
tzn. na jednych działa lepiej na innych gorzej... takie uroki :P
dokladnie mi kreatynka tylko w sile idzie masy nie spodziewam sie po tym nigdy
fallenursus
07-04-09, 14:36
Zaczynam 4 tydzien cyklu a masa poszła do gory zaledwie o 1 kg. . Jem tyle samo wiec nie wiem jak to dziala ;)
Zastanow sie nad tym :)
pan.wiesiu
07-04-09, 14:40
Zaczynam 4 tydzien cyklu a masa poszła do gory zaledwie o 1 kg. Na poczatku byly to ze 3kg a teraz spadla. Jem tyle samo wiec nie wiem jak to dziala ;) Biore monohydrat
no... to najwidoczniej zle jesz :errf:
pozdrawiam;
wiesiek
musisz zwiekszac ilosc kcal ... sam napisales ze jesz tyle samo wiec w tym tkwi problem ;) stopniowo zwiekszaj ... tylko nie za duzo... z wyczuciem ;)
albo trzeba więcej pić... wody oczywiście ;)
ja pije dziennie po 7 litrów wody nawet niekiedy ale przeciętnie to jakieś 5,5L i przy dwóch cyklach krety przybyło mi prawie 10kg samej masy mięśniowej:smile:
ja piję może litr-dwa ;) I widocznie dlatego przybylo mi najpierw 3 kg, woda poszla w miesnie a teraz zapotrzebowanie na nia wzrosło i nie ma czego zatrzymywac skoro nie piję
ja pije dziennie po 7 litrów wody nawet niekiedy ale przeciętnie to jakieś 5,5L i przy dwóch cyklach krety przybyło mi prawie 10kg samej masy mięśniowej:smile:
to gratuluję Twoim nerkom
ja pije dziennie po 7 litrów wody nawet niekiedy ale przeciętnie to jakieś 5,5L i przy dwóch cyklach krety przybyło mi prawie 10kg samej masy mięśniowej:smile:
ohohoh to pijesz ladnie;D
to gratuluję Twoim nerkom
A mozesz jasniej? Ile powinno się pić wody ?
no tyle ile potrzebuje Twój organizm... a jeśli już chcesz coś na siłę to moim zdaniem 3 litry w zupełności wystarczy (oczywiście przy kreatynie)
a skad mam wiedziec ile potrzebuje?
fallenursus
08-04-09, 14:44
no tyle ile potrzebuje Twój organizm... a jeśli już chcesz coś na siłę to moim zdaniem 3 litry w zupełności wystarczy (oczywiście przy kreatynie)
no to wspulczuje twoim nerkom jesli tylko 3l wody pijesz na prochu :)
3 litry w zupełności wystarczy bynajmniej w moim przypadku... na siłę nie piłem bo to byłby bez sens ! moje nerki mają się dobrze choć kreatynę brałem w chuj czasu temu :P
MolderDist
08-04-09, 21:24
Dawaj diete jaką masz.
Ten chwilowy wzrost wagi mógł być spowodowany zwiększeniem ilości wody w mięśniach czy glikogenu.
MolderDist
08-04-09, 21:27
3 litry w zupełności wystarczy bynajmniej w moim przypadku... na siłę nie piłem bo to byłby bez sens ! moje nerki mają się dobrze choć kreatynę brałem w chuj czasu temu :P
Nie ma schematu ile trzeba pić. Pijesz tyle, abyś nie był spragniony poprostu. Gdy już chce nam sie mocno pić to już jest oznaka odwodnienia. Należy pić często małymi łyczkami.
Jeżeli chodziło Ci oto, że po kretynie moga cierpieć nerki to jest to MIT. Udowodnione jest, że aby nerki w jaki kolwiek sposób były uszkadzane należałoby spożywać 250 g krety na dzień :shifty:
yyy jaką dietę? ;)
Biore rano i wieczorem białko. Srednio 4 posiłki dziennie, na obiad piers z kurczaka z ryzem. Treningi 5x w tygodniu.
Dlaczego miał to być chwilowy wzrost wagi?