Zobacz pełną wersję : wyciskanie z nogami na ławce
witam jak powinno wyglądać poprawne wyciskanie na p łaskiej z nogami na ławce wiecie chyba o co mi chodzi pozdrawiam jak możecie podajcie link jakiś
wie ktoś o co mi chodzi? ;D
http://www.youtube.com/watch?v=kfE2G_QwzEk
O takie cos Ci chodzi ??
piety dotykają posladki????????????chyba o to ci chodzi
nogi normalnie ugięte i na ławce zamiast na ziemi o to.
slim shady
06-04-09, 19:12
nogi powinny byc na ziemi, ja czasami robie na ławce bo wygodniej
ciaastek91
06-04-09, 19:21
jezeli nogi na lawce i plecy w jednej linii z udami, to masz imitacje lawki skosnej w dol, a jezeli lezysz normalnie plecami na lawce, to nie wiem w jakim celu chcesz dawac nogi na lawke.
michal f: Ale kretyński filmik :yawn:
Tak jak powiedział ciaastek91: Uda równolegle do pleców=skośnie. W wypadku normalnego `leżenia` nóg na ławce a na ziemi nie ma żadnej różnicy.
//Jolly
michal f: Ale kretyński filmik :yawn:
wrzucilem pierwszy lepszy z youtube aby sie przekonac czy o takie cos chodzi:smile:
P.S ale koles z filmiku ma wypasna silke ...:yawn:
Z tego co mi wiadomo to nie robimy takiego fikusa tylko robimy mostkowanie ;)))
łopatki spięte,klata do przodu,stopy wbite w ziemię lub spotykane też (krawędziowanie),dupa na ławie
Hard troche o tym pisał ;)
Nie tyle wypasioną co sam bez asekuracji podnosi 200kg :errf:. I widać na koniec coś się zaczęło przewracać, szkoda że skończył się.
//Jolly
no ten filmik porażka a sobie tak dla rozmaicenia spróbowałem takie wyciskanie z nogami na ławce i niby lepiej mi się klata napompowała zawsze jakaś odmiana.
a ja takiego czegos nie praktykuje ;) raz sprobowalem i jakos mam dosc xD
Lepsze normalne lekkie mostkowanie a nie jakies takie wygibasy ;)