jaka jest dobra i tania odzywka na siłe ?
no najlepsza to chyba kreatyna i jej stacki wszelkiego rodzaju:P ale trzeba miec tak z 6 miesiecy stazu treningowego żeby zaczać:D...:D
x-pand i dobra dietka ja nie zaluje wyboru
Po pierwsze Xpand nie jest tani
Po drugie Xpand nie jest dla początkujących
A4eN spróbuj monohydratu z Vitalmax'a. Po każdym treningu Carbo. Do tego tauryna i glutamina. No jak nie masz kasy to sam monohydrat, pamiętaj o dobrym odżywianiu.