makos
01-04-09, 15:54
Witam mam pytanie co do stosowania kreatyny. Ćwiczę trening masowy od 3 miesięcy trzy dni w tygodniu ale uprawiam także piłkę nożna treningi mam 4 razy w tygodniu pn,wt,czw,pt i mam pytanie czy przed treningami piłki także stosować kreatynę ??? Dodam że moja suplementacja to białko+kreatyna no i racjonalna dieta.