PDA

Zobacz pełną wersję : Trening z piorytetem na klate !!


wil-qu
31-03-09, 21:02
Witam forumowiczów po krótkiej przerwie, miałem małą przerwe w treningach, wypadek uniemożłiwił mi trening (ręka złamana) i nie dało rady ćwiczyć :) mam zamiar robić trening z piorytetem na klate !! i co sądzicie o takim podziale ??

Pn - Klata tric
Wt - Barki
Śr - Nogi
Czwartek - Plecy bic
Pt - Klata tric

za pomoc SOG
Jolly
31-03-09, 21:07
Bic to minimum 2* w tygodniu. To bardzo mała grupa mięśni, dlatego można trenować ją częściej.
PN: Klata, Bic
WT: barki, Tric

tak bym to ułożył.

//Jolly
adonis18
31-03-09, 21:19
Bic to minimum 2* w tygodniu. To bardzo mała grupa mięśni, dlatego można trenować ją częściej.
PN: Klata, Bic
WT: barki, Tric

tak bym to ułożył.

//Jolly

bez sensu bo jak robisz klate w pn to pracuje tricho. nast. dnia znowu? a gdzie jakas przerwa na regeneracje? tak to chyba tylko w erze albo na koxie :lol:
elo