Zobacz pełną wersję : Oliwa z oliwek
Siema,
Czy mozna przesadzic z oliwa z oliwek? Jestem maniakiem :) i dodaje ja do wszystkiego z wyjatkiem sniadania. W tej chwili staram sie nabrac kilka kg.
Oliwa taka zdrowa jest ale pamietaj co za duzo to niezdrowo;p
Damian st-ce
31-03-09, 20:09
Jest bardzo zdrowa :) jedynym minusem są kalorie :P
slim shady
31-03-09, 20:27
W kuchni śródziemnomorskiej uzywa się jej w szokujących ilościach nawet po kilka litórw na tydzien (wiem bo bywam), i ludzie są w dobrej formie :)
ale staraj się trzymac ten 1 g/kg masy ciała, dodaj sobie olej lniany a nie samą oliwe
Max. do 10% ogólnej ilości kalorii w diecie może pochodzić z NNKT których oliwa jest bardzo dobrym źródłem więc warto mieć to na uwadze. .
a ja proponuje kupic np. z olimpa olej MCT i wlasnie to dodawac miast oliwy z oliwek :)