.::KARKU::.
30-11-06, 15:54
siema. mam takie suplementy : 7 kg. gainera Extra mass , kreatyne mono 500g. , bcaa 300 tabsów , witaminy Universala , Dextro-tauryna 1,6kg.
jak to brac ? chodzi mi głownie o bcaa i krete.
ema :grin:
marcinczwa
01-12-06, 15:31
7 kg. gainera Extra mass
wg braków, miedzy posiłkami, po treningu
kreatyne mono 500g
troche duzo kreatyny jak na jeden cykl
5g na czczo i 5 po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo i 5 w porze treningu
bcaa 300 tabsów
40min przed treningiem 7-10g na w miare pusty żołądek
witaminy Universala
miedzy posiłkiem (np miedzy 2 a 3)
Dextro-tauryna 1,6kg.
po treningu 35-45g