dieta bezglutenowa

[tomaszko27]

siema, mam taki problem. Ćwiczę już około 1,5 roku i od mniej więcej 6 miesięcy zatrzymalem sie silowo i masowo. probowalem stosowac jablczan kreatyny ale z powodu mojej choroby (celiakia) wyrzucilem pieniadze w bloto, poniewaz skonczylo sie to na czestych wizytach w ubikacji a efektow zero. spowodowane jest to pewnie tym, ze przez ta chorobe mam gorsze wchlanianie. chcialem sie spytac czy jest moze cos co moglbym stosowac? jakas dieta albo cos, ale wiadomo, ze odpada pieczywo (najwyzej kukurydziane), makarony, kasze itp.

[Luka]

W najważniejszych produktach białkowych i tłuszczowych glutenu nie ma więc tutaj nie widze problemu. Natomiast jako źródło węgli trzeba skupić się głównie na ryżu, ponadto kasza gryczana, soczewica, oraz specjalne bezglutenowe pieczywo o którym pewnie wiesz.

Z suplementów na pewno zestaw witamin i minerałów.