Zobacz pełną wersję : Pompujemy mięśnie - pisać!
Hej,
wpadłem na pomysł by w jednym miejscu zebrać wszystkie sposoby na lepsze napompowanie mięśni.
Piszcie o swoich sprawdzonych [i nie tylko : P ] sposobach, ale tak dokladnei zeby bylo wiadomo jak doprowadzić do tego. Po prostu bedziemy wiedzieli wszyscy jak cwiczyc.
piszcie,
pozdro
ja pompuje mięśnie na każdym treningu przy każdym ćwiczeniu nie potrzebuję na to jakiejś specjalnej recepty :P
Bez sensu temat, zresztą pompa nie jest wyznacznikiem jakości treningu.
wlasnie pompa nie ejst wyznacznikiem dobrego efektu ... ale po skonczonym treningu jak zrobic cwiczenie 21 to pompa murowana:lol:
pan.wiesiu
31-03-09, 18:19
najlepszym sposobem na dobra "pompe" jest porzadny trening :smile:
pozdrawiam;
wiesiek
slim shady
31-03-09, 18:49
Bez sensu temat, zresztą pompa nie jest wyznacznikiem jakości treningu.
zgadzam się :)
jak tak bardzo Ci zalezy :
superserie
serie przeplatane
serii łączonych
trisety
gigantserie
powtórzenia negatywne i wymuszone
Tylko to wyższa szkoła jazdy, jak dasz rade ... (tylko wiadomo nie wszystko na jednym treningu )
Na pompę, to dobry wycisk na siłowni i nitrobolon;D
Autorze topiku: Co rozumiesz przez pojęcie `pompowanie mięśni`? :blink:
//Jolly
A tak wracając do tematu to możesz na plaże wziąć hantelki i dopompowywać co jakiś czas :D
PS DoDiK_29 (http://e-kulturystyka.info/member.php?u=6701) fajny masz profil gratuluje wyników :D