grochos
31-03-09, 14:09
Witam. koncze za okolo 4 tyg cykl redukcyjny. nazbieralo mi sie duzo fatu i musialem to spalic. Efekty sa bo waga w dol z 85 na 78 w ciagu 1,5 miecha. Teraz przydalo by sie ponabierac suchej masy:) pytanko czy odrazu jechac na ostro czyli powrzucac suple itd czy zrobic jakas przerwe od treningu supli i wszystko robic stopniowo, czyli stopniowo redukowac aeroby, dokladac wegle do posilkow. poprostu nie wiem jak takie przejscie ma wygladac...