Strzelający łokieć i brak siły

[oyster]

Witam,

Od pewnego czasu mam pewien problem. Otóż przy wyciskaniu sztangi (obojętnie czy na skosie czy na płasko) w prawym stawie łokciowym przeskakują mi kości i odczuwam ból. Czym to może być spowodowane?

Aha, jeszcze jedno. Czy wy też tak czasami macie że strasznie nie chce się wam ćwiczyć i trening idzie bardzo opornie? Mam tak od tygodnia i zaczyna to już być wkurzające. Może pić przed treningiem jakiś napój energetyzujący albo zjeść coś co mnie pobudzi i da więcej energii?


Pozdrawiam

[slim shady]

od jakiego czasu masz tą kontuzję ? byłeś z tym u lekarza ? mysle, że to wina złego stretchingu na rozgrzewce


Aha, jeszcze jedno. Czy wy też tak czasami macie że strasznie nie chce się wam ćwiczyć i trening idzie bardzo opornie? Mam tak od tygodnia i zaczyna to już być wkurzające. Może pić przed treningiem jakiś napój energetyzujący albo zjeść coś co mnie pobudzi i da więcej energii?

Zrób tydzien max dwa wolnego od treningów i odrazu zregenerujesz reke, wrócisz na trening pełen sił i wypoczęty,

[pey]

Teraz odpoczynek i rehabilitacja domowa stawu łokciowego. Rozgrzewanie u sztywnienie bandażem elastynym. Tak jak wyżej, zrób przerwę i na polepszenie kondycji i zwiększenia chęci do treningu, trochę więcej snu i witamin. Polacam Vitaral.

[oyster]

Przerwę będę mógł zrobić dopiero za miesiąc bo w chwili obecnej jestem na cyklu i szkoda by zmarnować efekty ciężkiej pracy. Ale dzięki za rady, na pewno postaram się do nich zastosować. :)

[pey]

Więc ogranicz ciężar i wykonuj wolnijsze ruchy podczas ćwiczeń. Pamiętaj także o bandażu uciskowym.