Poprawienie diety na mase

[pakeros17]

Według diety "wyszło mi", że w każdym posiłku mam jakieś braki, nieraz białka, nieraz węglowodanów. Postanowiłem więc zakupić Monster Mass'a.
Mniej więcej wyglądałoby to tak:

1. Śniadanie: płatki na mleku + jajecznica z 2 jaj + 2 kromki chleba razowego.
( Jajecznice bym jadł w te dni, w którym do szkoły miałbym na późniejszą
godzinę. Jeżeli nie miałbym czasu to zamiast jajecznicy 75g. MM'a. )
2. Szkoła: ~4 kromki chleba razowego+masło+sałata+szynka
3. Obiad: ryba/kotlet schabowy ( czasami mielony )/kurczak/"inne
mięso"+ziemniaki ( ryżu nie lubię, ale mam zamiar polubić :)

Trening
4. Po treningu: banan+wafle ryżowe+jabłko+łyżka miodu+75g MM'a
5. Kolacja: jajecznica z 4-5 jaj ( czasami rybka )+3 kromki chleba razowego+75g MM'a

W dni nie treningowe jadłbym to co po treningu (...+ 75g ).
Zdaję sobie z tego sprawę, że dieta nie jest za specjalna, ale dlatego postanowiłem kupić MM i trochę ją poprawić.

[Damian st-ce]

Napisz o jakich porach jadasz posiłki

[pakeros17]

Śniadanie: ok. 7:25 ( wtedy zamiast jajecznicy MM ) / ok. 9:00 ( tutaj znowu zamiast MM,
jajecznica
Szkoła: 2-3 godziny po śniadaniu
Obiad: 16:30
Trening: 18:00-... ( czasami trening trwa 1,5 godziny a czasami 2 godziny )
Kolacja: ok 30 minut po posiłku "potreningowym"

[Rynju]

to jak chcesz uzyc gainera to pij 100g tuz po treningu
pij 100g w szkole

[pakeros17]

Tylko właśnie chciałem to jakoś rozdzielić zależy co o danej porze będę jadł.
Tak jak wyżej wspomniałem czasami na śniadanie nie zdążam zjeść tej jajecznicy i wtedy zamiast jej łyknąłbym gainerka.
Ale ok widocznie tak musi być :)