sz.barti
29-03-09, 18:33
witam,
sporo szukalem odpowiedniego treningu na rzezbe/redukcje i szczerze powiedziawszy troche to skomplikowane, bo jedni pisza ze trzeba robic trening calego ciala do tego aeroby, a inni ze jak w treningu na mase tylko krotsze przerwy i wiecej powtorzen + aeroby i sam juz nie wiem, waze 124kg przy wzroscie 197cm i za 3 tyg. koncze cykl masowy i w zasadzie nie wiem jaki trening robic, jeszcze jedno co jest lepsze jako aeroby bieganie czy orbitrek z gory dziekuje za odpowiedzi
sporo szukalem odpowiedniego treningu na rzezbe/redukcje i szczerze powiedziawszy troche to skomplikowane, bo jedni pisza ze trzeba robic trening calego ciala do tego aeroby, a inni ze jak w treningu na mase tylko krotsze przerwy i wiecej powtorzen + aeroby i sam juz nie wiem, waze 124kg przy wzroscie 197cm i za 3 tyg. koncze cykl masowy i w zasadzie nie wiem jaki trening robic, jeszcze jedno co jest lepsze jako aeroby bieganie czy orbitrek z gory dziekuje za odpowiedzi