Zobacz pełną wersję : Biceps początki z hantlami
Witam Was.
Jestem nowy na forum.
Mam do Was takie pytanie.
Chciałbym żebyście mi napisali jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps z hantlami.
Posiadam 2 hantle po 30 kg wymienne oczywiście.
Ćwiczę z jakieś 1.5-2tygodni. Narazie robię pompki, i coś tam macham tymi odwaznikami.
Podajcie mi jakieś dobre ćwiczenia.
P.S nie interesują mnie sterydy itp.
Witam Was.
Jestem nowy na forum.
Mam do Was takie pytanie.
Chciałbym żebyście mi napisali jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps z hantlami.
Posiadam 2 hantle po 30 kg wymienne oczywiście.
Ćwiczę z jakieś 1.5-2tygodni. Narazie robię pompki, i coś tam macham tymi odwaznikami.
Podajcie mi jakieś dobre ćwiczenia.
P.S nie interesują mnie sterydy itp.
Aha jestem chłopkiem ktory jest dosyc sporych gabarytow tzn. Mam trochę tkanki tłuszczowej.
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_z_hantlami,25,20,20,997,1043,1046,0,0.ht ml
Jak tu poszukasz to znajdziesz dobre cwiczonka :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ok dzięki.
Proszę też o inne propozycje
nie interesują mnie sterydy HAHAHA to mnie rozjebało a widziałes zeby ktos w innm dziale niz doping proponował komus sterydy??
co do tych hantel to wsparciu o kolano ale niema sensu na samego bicka cwiczyc :D
ok
Jeszcze do tego robię brzuszki.
Dawajcie jak najwięcej, na brzuch też można coś zapisać xD
takie machanie hantlami i cwiczenie wlasnym ciezarem ciala jest na krotka mete, tylko zeby troszke sie rozruszac zanim sie pojdzie na porzadna silownie. predzej czy pozniej bedziesz musial sie zapisac bo ci hantelki przestana wystarczac :]
To jestem skłonny coś do tego dokupić.
Nie mam zamiary płacić 180 zł na miesiąc. Moim zdaniem to za drogo.
Wy ile płacicie za siłownię?
strasznie droga ta twoja silownia. pewnie nie przejrzales cennika i patrzyles na karnet open dla wszystkich uslug fitness klubu - sauna fitness silownia itp.
ja za sama silownie w moim fitness klubie place 100zl za karnet open (mam znizke studencka) z wejsciem do godziny 15.00 wiec nie jest zle. 180 tez bym nie placil tylko szukal silowni gdzies indziej :)
ja mam siłownie po 3 złote i siedzę ile chce, brakuje tam tylko bieżni :whistle:
Przepraszam mała pomyłka 160zl.
Www.icdsfitnessclub.pl
Podaje wam stronę.
o Kur*a to mata lipe ja płace 50zł obcja s-max ile chce i kiedy chce sprzed ful
Biernaczek
29-03-09, 21:03
Przepraszam mała pomyłka 160zl.
Www.icdsfitnessclub.pl
Podaje wam stronę.
160zł ???!!! :lol: :lol:
Weź zmień siłownie, chyba,że Cię stać na taki wydatek. :smile:
Wlasnie o to chodzi ze na nia nie chodze :p
Tylko chce cwiczyc w domu!
Dlatego chce zebyscie mi doradzili jakie cwiczenia na biceps triceps itp wszystko z reka ( bez skojarzeN):D
Jestem skolnny dokupic pare rzeczy