Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : więcej mięśni a mniej tłuszczu


Bajdi_94pb
28-03-09, 20:39
Witam mam 15 lat , chciałbym zgubić troszkę tłuszczu a przybrać więcej mięśni .

wzrost: 178 cm
waga: 85 kg
biceps: 38 cm
klatka: 111 cm
udo: 64

ćwiczę już trochę ok. roku . jeżeli możecie mi coś poradzić na temat supli i treningu to piszcie .
slim shady
28-03-09, 20:56
zacznij biegać w celu pozbycia się tłuszczu potem zabierzesz sie za mase, dieta redukcyjna
Abram15
29-03-09, 11:32
a w pasie ile masz ?
Bajdi_94pb
02-04-09, 21:21
89 cm to tak duzo . ?
slim shady
02-04-09, 21:26
tak średnio tragedii nie ma