Zobacz pełną wersję : Banan podczas treningu
Siema,
Ostatnio zauwazylem, ze coraz czesciej ludzie wcinaja banana w przerwach miedzy seriami :) Daje to jakis efekt?
ja zawsze jem po treningu banana /carbo (tzn jak wroce i odpoczne z 10 min) , ale zeby w trakcie?? moim zdaniem to nie ma sensu . Moze ktos jeszcze sie wypowie ale w trakcie z tego co wiem i przed silownia nie je sie (przed siłownia 45min nie powinno sie jesc tak czytałem ostatnio w art.)
cukry proste-energia albo carbo pija tez ludzie;p
polecam owszem, ale po treningu natychmiast. podczas to nic nie da bo zanim sie weglowodany wchlona to jest po treningu juz ;p posilek przedtreningowy max godzine przed silownia ;]
no nei wiem , ja jak poczatkowo chodzilem na silownie to tez jadłem jakiegos banana czy cus to zawsze mnie brzuch bolał , hmm . Moze macie racje
Damian st-ce
28-03-09, 16:14
Na treningu można pić Carbo, część cukrów prostych wchłania się już w jamie ustnej. Jest to rozwiązanie na dłuuugie treningi...