Witam zwracam się do was z takim pytaniem: czy jeżeli ćwiczyłem około 9 miesięcy i zaprzestałem treningów i wracam po 3 miesiącach to czy muszę robić ogólnorozwojówkę?
Micek185
28-03-09, 09:24
nie musiasz robic ogólnorozwojówki ale ułóż sobie taki plan który powoli wkręci na obroty tak zeby nie narazic miesni na kontuzje pojedziesz takim lajtowym planem przez miesiac a potem znów normalne treningi