80kg, 176cm, zakupiłem creatyne i thermo speed extreme.... a cel jest taki: pozbyc sie tkanki tłuszczowej ale przybrac wiecej w miesniach...czego nie jesc? co unikac? ktore produkty szkodza najbardziej??
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=398
napewno nie jesc pizzy, hamburgerów itp
Wystarczy unikać cukrów prostych, tłustych potraw (tłuszczów nasyconych), napojów gazowanych i wyrobów obficie m±cznych. Czyli odpadaj± np. bułki kajzerki, chleb biały, cukier, słodyczke, cocacola, fastfoody, golonka. Powinienes jeszcze przeczytać jaki¶ dział o zbijaniu wagi. Jest w podwieszonych, dieta na redukcje / definicje by Ryniu!