Dokrwienie miesni

[Lenny]

Siema,

Czy ktos zna sie dokladnie na anatomii i moze napisac jakies informacje na temat dokrwienia miesni podczas treningu i pozniejsza regeneracje.

Wiem, ze to bardzo istotna sprawa podczas cwiczen bo pompowana krew powoduje dostarczanie wiekszej ilosci skladnikow odzywczych.

Czy w zwiazku z tym mozna cwiczyc np. nogi i biceps razem?

[Micek185]

dokrwic mozna miesnie przez serie złozone z duzejj liczby powt. z małym obciążeniem.zazwyczaj robi sie to na koncu treningu.pewnie ze mozesz łączyc nogi z bicepsem nikt ci nie zabroni:) ale nie rób tego nogi cwicz oddzielnie.a regeneracja jak po kazdym trningu duze grupy 72h a małe 48.