radzio2303
27-03-09, 18:00
Witam
Czytałem tematy powyżej. Dużo mi dały ale nie rozwiązały głownego problemu.
Wiem, że to częsty problem ale ja w sprawach siłowni jestem naprawdę zielony. Prosze kogoś o pomoc!!!
Otóż,
postanowaliśmy zaczać chodzić na szkolną siłownie... dość skromną, ponieważ posiada jedynie atlas. Możemy trenować 3 dni ; poniedziałek, wtorek i piatek.
Prosze was o pomoc w jakimś planie cwiczen. Na tlasie sądzę że można ćwiczyć wszystko, ponieważ jest dośc duzy i ma wiele stanowisk na różne grupy mieśniowe. Proszę o pomoc w planie... jakiś link z przykładowami albo co tam uważacie. Chcemy trenowac na rzeźbę. Ja waże 70 kg a kolega 75. Sylwetki jesteśmy podobnej, rożnimy sie jedynie wzrostem. Czerkam na jakie4s propozycje... jeżeli potrzebne jeszcze jakies wiadomości to jestem na posterunku
dziekuje
Czytałem tematy powyżej. Dużo mi dały ale nie rozwiązały głownego problemu.
Wiem, że to częsty problem ale ja w sprawach siłowni jestem naprawdę zielony. Prosze kogoś o pomoc!!!
Otóż,
postanowaliśmy zaczać chodzić na szkolną siłownie... dość skromną, ponieważ posiada jedynie atlas. Możemy trenować 3 dni ; poniedziałek, wtorek i piatek.
Prosze was o pomoc w jakimś planie cwiczen. Na tlasie sądzę że można ćwiczyć wszystko, ponieważ jest dośc duzy i ma wiele stanowisk na różne grupy mieśniowe. Proszę o pomoc w planie... jakiś link z przykładowami albo co tam uważacie. Chcemy trenowac na rzeźbę. Ja waże 70 kg a kolega 75. Sylwetki jesteśmy podobnej, rożnimy sie jedynie wzrostem. Czerkam na jakie4s propozycje... jeżeli potrzebne jeszcze jakies wiadomości to jestem na posterunku
dziekuje