mariuszsc
26-03-09, 18:33
Witam, na początek może podam moje 'wymiary' wink.gif
Wiek:18 lat
Wzrost:184
Waga:80.9 kg
Staż na siłowni:Jakiś miesiąc.
Doświadczenia z suplementami:Żadne.
No więc chodzę na siłownie bo jak wiemy wakacje zbliżają się wielkimi krokami a ja postanowiłem drastycznie zmienić swój styl żywieniowy oraz zrzucić zbędny tłuszczyk.Efekty z siłowni może i jakieś są ale bardzo nikłe, postanowiłem wraz z kolegą kupić sobie spalacz.Wybraliśmy thermo speed extreme z uwagi na cenę oraz na to że podobno jest dobry jak na pierwszy spalacz.No i co zalecane jest jeszcze brać do tego spalacza? Jakieś witaminy czy coś? A co do diety to słyszałem że dieta wysokobiałkowa plus spalacz plus aeroby i trening siłowy to bardzo dobry sposób na zrzut wagi, czy to prawda? czy może jakaś inna dieta jest wskazana.
Jeżeli wysokobiałkowa to jaka ilość białka/węglowodanów/tłuszczów/kalorii na 1 kg/dzień w moim przypadku?
Wielkie dzięki z góry za odpowiedz, na pewno się jakoś odwdzięczę ;]
Wiek:18 lat
Wzrost:184
Waga:80.9 kg
Staż na siłowni:Jakiś miesiąc.
Doświadczenia z suplementami:Żadne.
No więc chodzę na siłownie bo jak wiemy wakacje zbliżają się wielkimi krokami a ja postanowiłem drastycznie zmienić swój styl żywieniowy oraz zrzucić zbędny tłuszczyk.Efekty z siłowni może i jakieś są ale bardzo nikłe, postanowiłem wraz z kolegą kupić sobie spalacz.Wybraliśmy thermo speed extreme z uwagi na cenę oraz na to że podobno jest dobry jak na pierwszy spalacz.No i co zalecane jest jeszcze brać do tego spalacza? Jakieś witaminy czy coś? A co do diety to słyszałem że dieta wysokobiałkowa plus spalacz plus aeroby i trening siłowy to bardzo dobry sposób na zrzut wagi, czy to prawda? czy może jakaś inna dieta jest wskazana.
Jeżeli wysokobiałkowa to jaka ilość białka/węglowodanów/tłuszczów/kalorii na 1 kg/dzień w moim przypadku?
Wielkie dzięki z góry za odpowiedz, na pewno się jakoś odwdzięczę ;]