Zobacz pełną wersję : Rodzynki
przeczytałem na tym forum ze warto jest zjesc po treningu rodzynki poniewaz przywracaja energie i zmiejszaja bolesne napiecie miesni:D wiec moje pytanie jest takie ile tyhc rodzynek zjesc? 100g? 200g? moze 0,5 kg?:P pozdro czekam na odp:D
Z tego co wiem to powinno się posiłki urozmaicać rodzynkami. Ale mowa tu o kilku, czy kilkunastu, a nie od razu 10dkg. I czemu akurat po treningu?
no gdzies tak własnie przeczytalem ze to bardzo dobre po treningu...(gdzies czyli na tym forum)
marcinczwa
28-11-06, 21:25
zapewne aby uzupełnic glikogen ale moge sie myslic bo nie jestem pewnien co do rodzynek
rodzynki zawieraja fruktoze
mysle ze 70-100g bedzie odpowiednie
ok dzieki:D no to spox:D bo kupuje paczke 100g i zawsze sie ktos poczestuje czyli tak ok 80g zjadam:D pozdro:D
Nic nie dają próbowałem i nic!
Nic nie dają próbowałem i nic!
a czego się po tym spodziewałeś
sławo, czyli brac po treningu czy nie??
i pomagaja w tym co napisałem? i ile ich zjesc po treningu??:>
hmmmm a wiec tak rodzynki powinno sie spozywac jak ktos wczesniej napisal np. kilka po kazdym posiłku albo miedzy posiłkami, fakt ze nie bedziesz napewno jak nowonarodzony i wogole super bez zakwasów i zmeczenia mieśni one pomagaja ale nie niwelują calkowicie to jest różnica, jednak potwierdzona naukowo właściwość rodzynek jest taka - pomagaja usuwac płytke nazebna i to warto zapamiętac :)