Zobacz pełną wersję : ,,boczki'':/
nie mam innego zdjęcia odrazu mówie i nie pisać ze dużo mam tluszczu bo wiem;/ ale co zrobić z tymi boczkami? czy wystarcza zwykle cw. na brzuch? proszę o szybką odp. na silownie oczywiscice chodzę 4razy w tyg. +2 razy muai thai .
bronchicum
25-03-09, 11:42
Aeroby Aeroby i jeszcze raz Aeroby:yawn:
muay thai mozna zaliczyc do aerobów?
dodam jeszcze ze codziennie cwicze brzuch , i proszę w koncu o jakąs odp
jem mniej niż kiedyś ale nie mam diety porządnej moze masz jakąś wypróbowaną ?mysle ze jak spale te boczki to plecy bedą nawet przyzwoite bo pomijając te boczki jest V, dodam jeszcze ze gdy przychodze z muai thai to jestem tak spocony ze koszulka jest mokra jak po praniu:)
moze byc taka zapożyczona od kolegi ? chodzi o ta po poprawce http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?p=201290#post201290
jak coś postanowie , to NO PROBLEM
a czy wystarczy muai thai zamiast aerobów?
mozecie przy okazji ocenic plecy tylko nie wiem czy jest co :D
ja sam plecow nie mam ladnych ale nie ma co oceniac u Ciebie... miesni tam bardzo nie widac, duzoooo tluszczu napewno...
powiem tylko ze sporo urosly bo zanim zaczalem cw mialem te boczki szersze od reszty ciała a teraz plecy na szerokosc sa wieksze:)
malymi kroczkami do celu...
Sam fat i nic więcej śmieszny jesteś pisząc że możemy się pokuśić o opinie pleców ... :/
Możesz mieć taka genetyke .Popytaj w rodzinie czy ktoś niema takich boczków ,troche to niemozliwe jest ze jak utrzymujesz taki intensywny tryp zycia jak mowisz ze nic niechudna.
Dobre sa pasy do masarzu odrazu tluszcz wypacaja .Na boczki powinno pomoć
slim shady
25-03-09, 16:14
moze byc jako aeroby tajski tylko 2 razy w tygodniu za mało dorzuc jeszcze 2 razy bieganie
sorry ale pleców to Ty nie masz...
biegaj ze 2 razy w tygodniu ile możesz na czas jak najdłużej żeby się jak najbardziej spocić...a po za tym to na boki to rób podciąganie nóg do brzucha bokiem w zwisie na drążku
coś takiego:
http://www.youtube.com/watch?v=Zoefafp2Zww&feature=related
Dobre sa pasy do masarzu odrazu tluszcz wypacaja .Na boczki powinno pomoć
Taaaa, tłuszcz :D. Chciałoby się. Te pasy to wywalają wodę podskórną i armia naiwnych biega i opowiada że 1cm straciła w pasie. :yawn:
Co do tematu:
1. Nie ten dziań
2. HIIT+Dieta i tyle na ten temat.
heh prawde mówiąc spodziewałem ise innych wypowiedzi bo zawsze chciałem mieć takie plecy jak mam teraz:)(chodzi mi oszerokość)
coz ze szerokie jak grube i bez miesni.....
moze swoje pokazesz ??:D:P
aha i bez napiecia sa o wiele mniejsze wiec jakies miesnie musze miec:)
Człowieku na prawde takich pelców to pozazdrościć (ironia) sory u Ciebie nie widać praktycznie ani jednego mięśnia weź się za trening a nie jarasz się swoimi plecami ....
mnie sie takie podobają ...:)
no to po co cwiczysz na siłowni ? sorry ale bez urazy nic nie widac ;/ troszke moze miesni jest pod tłuszczykiem :] spal "boczki" i wystaw zdjecia wtedy bedzie cos lepiej widac :]
postaraj sie robic brzuszki ze sklonem :)