Wyciskanie na barki

[Miodowar]

Witam
mam pytanie odnosnie wyciskania sztangi na barki, ja zawsze jak robie to cwicznie zza karku o dotykam karku a jak robie sprzed karku na prawie do klaty ... i mam takie pytanie czy robie tego cwiczenia za głeboko bo czytalem ostatnio ze niekotrzy jak wyciskają z przodu to tylko do czola a z tylu to tylko do uszu wiec nie wiem

[Micek185]

w sumie jak kto woli ale bezpieczniej jest opuszczac do brody i do uszu bo nie narazasz wtedy tak bardzo stawow na kontuzje a i mozesz uzywac wiekszych ciezarow,ja zawsze robie pełne bo uwazam ze tak jest lepiej i ze w ten sposób zaangazuje do pracy wiecej miesni.poczekaj jeszcze na odp innych,moja nie musisz sie sugerowac.pozdrawiam

[Siena8]

z przodu: Do czoła
z tyłu: do górnej częsci uszu ;p W ogóle odradzam robienia z zza karku ;)

[kamil1141]

niby czemu? z za karku be?

[michal_f]

niby czemu? z za karku be?

dosc kontuzjogenne przy wiekszych ciezarach

[jaca666]

Ten temat już był kilka dni temu.
Zobacz: http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=17528