Zobacz pełn± wersję : pomoc w wyborze supli
Witam zwracam się do waz z pro¶b± o ułożenie cyklu. Mam w domu 140kaps krety z olimpu 1,5opakowania dekstrozy i jakie¶ 200 do 300 zł do wydania na resztę co kupić glutaminę? białko chyba bende musiał bo dieta słaba ale jakie? i co jeszcze? może gainera?
wiek22lata wzrost 180cm waga 90g cel masa i siła
na siłownie wracam po sporej przerwie poćwiczę na sucho i potem kuracja suplementami
pan.wiesiu
24-03-09, 13:33
1. uloz porzadna diete
2. jak miales spora przerwe nie powinienes brac na razie(kilka m-cy) kreatyny
3. dokup jeszcze 300kaps., wyjdzie na 7-8tyg. cykl. 2*4kaps dziennie. mozesz dodac aminokwasy. jesli nie dasz rady dopiescic diety to gainer.
4. z planow, ktore polecam:
a)na mase:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=13311
b)na mase i sile:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506
c)typowo na sile:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14680
powodzenia;
wiesiek
damianox89
24-03-09, 16:19
Wiadomo że po przerwie moc i wydolno¶c ogranizmu spada. Kup sobie NO Shotgun'a / NO Explode lub cos innego z azotem. Siła po tym idzie masakrycznie. Pozdro.