Zobacz pełną wersję : Przelicznik kilogramów na klatę
Witam , przedstawiam wam przelicznik jednego wycisniacia na klate. Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg)
Tabelka:
Powt Przelicznik
WL:
2 x 1,07
3 x 1,12
4 x 1,15
5 x 1,18
6 x 1,21
7 x 1,24
8 x 1,27
9 x 1,30
10 x 1,33
MC:
2x - 1,065
3x - 1,13
4x - 1,147
5x - 1,164
6x - 1,181
7x - 1,198
8x - 1,232
9x - 1,232
10x - 1,24
Przysiad:
2x - 1,0475
3x - 1,13
4x - 1,1575
5x - 1,2
6x - 1,242
7x - 1,284
8x - 1,326
9x - 1,368
10x - 1,41
Jezeli ktos sie boi kontuzji i unika rekordów jak ognia to na pewno mu się to przyda. Pozdrawiam Ziegenal
niewydaje mi sie ze wzory matematyczne cos tu pomoga ;]
Jest Siła i Wytrzymałość tak wiec mysle ze ktosa moze zrobic 5x 80 a max 110 wycis, a ktos zrobi 10x 80 a max 100 wycisnie...
Ja sie wlasnie boje sprawdzic swoich rekordow w MC i przysiadach poki co. W klatce dawno nie sprawdzalem, ale na oko wyglada to dosc prawdopodobnie.
niewydaje mi sie ze wzory matematyczne cos tu pomoga ;]
Jest Siła i Wytrzymałość tak wiec mysle ze ktosa moze zrobic 5x 80 a max 110 wycis, a ktos zrobi 10x 80 a max 100 wycisnie...
Bezsensu , zero logiki , dla niektorych za trudne to jest... bywa
Mi się zgadza w WL!!!
Ale niestety MC I PRZYSIADU nie sprawdzę bo nie mam tyle ciężaru!!!
mi sie w klatce nie zgadza. serie koncze 6x90 a rekord niedawno mialem 120 a wg zworu 108,5 ;]
mi sie w klatce nie zgadza. serie koncze 6x90 a rekord niedawno mialem 120 a wg zworu 108,5 ;]
To zaczni na samym poczatku wyciskanie 90 , napewno zrobisz wiecej , przeciez to jest oczywiste ze w ostniej serii masz najmniej sil , mnie na koncu 10 pompek przygniata.
byc moze konczysz na tylko (chcialbym tez te slowo powiedziec przy takim ciezarze) 6x90 bo klatka jest zmeczona wczesniejszymi seriami. A podejrzewam, ze Twoj max na 6 powtorzen jest wyzszy niz 90, tak jak max powtorzen dla 90 kg jest wyzszy niz 6 gdybys podchodzil do tego na swiezaka - po lekkiej rozgrzewce tylko.
racja, nie doczytalem ze tu nie chodzi o ciezar na serie tylko na jednorazowe x prób ;] tak to by sie zgadzalo
pawelek616
24-03-09, 17:13
Mi też się nie zgadza. Wyciskanie mam 100kg-6razy czyli wychodzi 121kg a mam rekord 112kg. Matematyka ma siłce przdaje się tylko przy dokładaniu lub zdejmowaniu ciężaru:smile:
Mi się zgadza. Liczyłem ciężar z 3 serii wyszło 1,5kg mniej ale wiadomo zmęczenie w 3serii. Podejrzewam jeżeli dałbym tyle na 1 serie wyszło by dobrze :)
moze dlatego ze przy wyciskaniu na rekord duzo daje odpowiednia technika - ulozenie ciala psychika oddech itp
Mi się zgadza. Liczyłem ciężar z 3 serii i wyszło 1,5kg od rekordu ale podejrzewam gdybym dał ten ciężar na 1 serie wycisnął bym więcej razy i wyszło by dobrze :P
http://www.e-kulturystyka.info/downloads.php?do=file&id=170
bzdura totalna, ilosc powtorzen jest wazne od wytrzymalosci , ja wyciskam 110kg a na serie machalem 1 seria 72 a nastepne 3 serie 78kg i to bylo na maxa teraz zmienilem macham 4 serie po 90kg i to jest na maxa a wyciskam dalej 110, zadnej logiki tu nie ma w tych wzorach:P
Widac ze Cie na litośc z matematyki przpuscili w podstawówce. Domyslam sie ze tą 90 mniej razy machales niz tym 78 ...
Dobry przelicznik ale do mniejszych ciężarów :P