Zobacz pełną wersję : Początkujący :)
Witam
Własnie zakupiłem sobie Gainera 737+ kreatyne w tabl. (1250 mg/cap.).
Ćwicze juz od paru tygodni i widze efekty (dotychczas nie stosowałem żadnych odżywek). Więc myślę, że diete mam odpowiednią :) Wiem, że te produkty są sprawdzone bo stosowało je kilku moich znajomych i efekty są niepodważalne :D
Macie może jakieś wskazówki... jak trenować skoro używam odżywek?
Proszę o odpowiedzi ludzi którzy mają jakieś doświadczenie, a nie "mundrujących początkujących" jak ja :D
pozdrawiam
slim shady
23-03-09, 21:30
ile masz lat ? cel ? po 6 miesiacach weź kreatyne
Lat mam 18. :)
Zalezy mi na tym, aby rozwinac klate i miesnie ramion :)
No nie wiem czy ten gainer jest znów takii dobry. kumpel go miał i wyrzucił przez okno:D
Skoro ćwiczysz dopiero od paru tygodni i widzisz efekty, to po co się chcesz brać za krete??? Poczekaj sobie jeszcze chwile (tak do pół roku stażu) lub gdy dopadnie cię stagnacja.
Pozdro!!
a kiedy mam trenowac? trenuje w domu wiec moglbym codziennie :) ale slyszalem ze miesnie musza miec czas zeby roznac :P wiec nie wiem..
aa
Ta kreatyne to mam brac 4x dziennie, ale nie wiem czy sobie to jakos rozdzielic czasowo czy brac wszystkie po treningu ;] tam pisze ze po trening ale troche to dziwne mi sie wydaje :)
pozdrawiam
Trenować w zależności od celu. Są 2 kierunki: masa i rzeźba i musisz jakiś wybrać przed rozpoczęciem treningu, bo oba skrajnie się różnią.
Tak więc na początek powiedz co cię interesuje.
//Jolly
no raczej masa, bo waze tylko 65kg :P
Kreatynę odpuść, jak widzisz efekty bez niej, to nic się nie zmieni jak ją będziesz na razie brał. Gainera możesz brać. Ćwicz 3 razy w tygodniu którymś z zamieszczonych na tym forum planem. Nie odpuszczaj michy i będziesz rósł jak na drożdżach. A jak już nie będzie tak kolorowo to się ze krete chwyć.
a dlaczego kreatyny na razie nie brac? :>
bo nic Ci nie da, takie same przyrosty będziesz notował z jak i bez, to po co wydawać kasę?
Gainera 737
Wiem, że te produkty są sprawdzone bo stosowało je kilku moich znajomych i efekty są niepodważalne :D
dobre :D