Kolin
23-03-09, 12:01
Witajcie
Post tyczy się brzucha bo on mi nie daje spokoju...
Mianowicie wcześniej pompowałem A6W bo miałem dużo tłuszczu i chciałem sie pozbyć żeby mieć płaski brzuch i udało się. Od ponad pół roku trenuje sumienie i porządnie Dieta na masę+ dobry trening od początku tego roku. Widzę już efekty i jestem zadowolony, ale do sedna sprawy. Trapi mnie mój brzuch coś tam niby widać ale jednak nie jestem usatysfakcjonowany z rezultatów. Brzuch ćwiczę Poniedziałek, Środa, Piątek po każdym treningu katuję brzuch
http://www.silownia.tv/files.viewFile,12,domowe-brzuszki.html
Robię takie brzuszki, tyle że leżę na siłowni na ławeczce i mam obciążenie za głową w sumie 10 KG ostatnio zwiększyłem do 12,5 KG robię 10 serri po 30, odstęp między seriami parę sekund parę wdechów,wydechów i kolejna seria leci. Gdy skończę robić to ćwiczenie uderzam na drążek, wisząc unoszę nogi do góry 3x po 10 i to wszystko na tym kończę mój kating brzucha. Nie wiem czy kurde mam jakieś złudzenia ale jakoś ostatnie czasy nie jestem zadowolony z tego wszystkiego i nie wiem czy robię coś źle ? zmienić coś sam nie wiem. Czekam na wasze wypowiedzi.
Tutaj macie zdjęcia
Fotki są robione normalnie nie na żadnej pompie/na pince. Ostatni raz ćwiczyłem w Piątek, dziś dopiero będę na treningu.
http://img263.imagevenue.com/loc64/th_09625_Obraz_018_122_64lo.jpg (http://img263.imagevenue.com/img.php?image=09625_Obraz_018_122_64lo.jpg)
http://img264.imagevenue.com/loc494/th_09626_Obraz_019_122_494lo.jpg (http://img264.imagevenue.com/img.php?image=09626_Obraz_019_122_494lo.jpg)
Post tyczy się brzucha bo on mi nie daje spokoju...
Mianowicie wcześniej pompowałem A6W bo miałem dużo tłuszczu i chciałem sie pozbyć żeby mieć płaski brzuch i udało się. Od ponad pół roku trenuje sumienie i porządnie Dieta na masę+ dobry trening od początku tego roku. Widzę już efekty i jestem zadowolony, ale do sedna sprawy. Trapi mnie mój brzuch coś tam niby widać ale jednak nie jestem usatysfakcjonowany z rezultatów. Brzuch ćwiczę Poniedziałek, Środa, Piątek po każdym treningu katuję brzuch
http://www.silownia.tv/files.viewFile,12,domowe-brzuszki.html
Robię takie brzuszki, tyle że leżę na siłowni na ławeczce i mam obciążenie za głową w sumie 10 KG ostatnio zwiększyłem do 12,5 KG robię 10 serri po 30, odstęp między seriami parę sekund parę wdechów,wydechów i kolejna seria leci. Gdy skończę robić to ćwiczenie uderzam na drążek, wisząc unoszę nogi do góry 3x po 10 i to wszystko na tym kończę mój kating brzucha. Nie wiem czy kurde mam jakieś złudzenia ale jakoś ostatnie czasy nie jestem zadowolony z tego wszystkiego i nie wiem czy robię coś źle ? zmienić coś sam nie wiem. Czekam na wasze wypowiedzi.
Tutaj macie zdjęcia
Fotki są robione normalnie nie na żadnej pompie/na pince. Ostatni raz ćwiczyłem w Piątek, dziś dopiero będę na treningu.
http://img263.imagevenue.com/loc64/th_09625_Obraz_018_122_64lo.jpg (http://img263.imagevenue.com/img.php?image=09625_Obraz_018_122_64lo.jpg)
http://img264.imagevenue.com/loc494/th_09626_Obraz_019_122_494lo.jpg (http://img264.imagevenue.com/img.php?image=09626_Obraz_019_122_494lo.jpg)