Zobacz pełną wersję : pytanko
Ja mam takie małe pytanko czy niewłaściwa technika podczas ćwiczeń ma wpływ na późniejszą budowę mięśni czy tylko na słabszy postęp w treningu ?
oczywiście że tak, w treningu bardzo ważna jest technika i precyzja, dzięki temu możemy osiągnąć większy przyrosty masy mięśniowej. Dlatego też zawsze mówie, że lepiej zabrać mniejszy ciężar i ćwiczyć dokładnie niż brać się za duży i wykonywać ćwiczenia na odwal się.
j/w
poza tym niewłasciwa technika prowadzi do problemów ze stawami
w kazym cwiczeniu musisz sie pierw nauczyc techniki jego wykonania na małym obciazeniu
j.w
Technika jest najważniejsza. Jeśli ćwiczysz byle jak, to lepiej by było jakbyś nie ćwiczył w ogole:)
Pozdro!1
ale mi chodzi bardziej o kształt mięśni
podlacze sie troche i zaapytam czy mam zmiejszyc cieżar czy moze tak byc. W ostatniej seri wyciskania na płaskiej mam problemy juz i podnosi mi sie jakos tak że wpierw idzie jedna reka do góry a potem 2 dochodzi,zamiast dwie ręce na raz wypychac.
slim shady
02-04-09, 14:59
jedna ręke masz słabszą od drugiej, wyciskaj hantlami zeby wyrównać te róznice