Zobacz pełną wersję : suplementacja dla piłkarza
Witam , ponad miesiąc temu zakończyłem cykl na przyrost masy (brałem kreatynę i hmb)
Jako że zaczyna się liga, a raczej przygotowania do niej, mam na wydanie 120 zł na suplementy. Na jednym forum polecali metę ale to będzie przecież trening wytrzymałościowy a nie siłowy więc nie widzę potrzeby, a co wy mi doradzicie??
mete nigdy w zyciu ... dobra dieta w razie brakow jakis gainerek lub bialko w zaleznosci od brakow ... jak staz ci na to pozwala to mozesz wziasc kreatyne i tyle ;)
ogolnie to nei wiem po co meta i raczej nie próbuje się niczego nowego na poczatku sezonu.
Przydałaby Izotoniki, ZMA(ewentualnie sam chelat magnezu) , beta alanina , kreta (w kolejnosci od najwazniejszego do mniej waznego), BCAA
Patrzyłem na ceny kup MZB Olimp (1 caps dziennie styknie), izotoniki (polecam isostar koncentrat moze byc)- na treningu, BCAA x'tra activlab po treningu no i jak wykrecisz jakas kase to moze dorzucic mono 3-4g dzien.
Beta alanine ciężko dostać, BCAA jest mało ważne?? Bo ciężko wyrobić się w funduszach, jeżeli jest ważne to może kupić ZMA, krete i alanine w mniejszych ilościach , lub z mniej znanych firm?
Zma , mzb które??
http://www.dso.pl/olimp-chela-mzb-sport-formula-60-kap-blistry-p-2568.html
http://www.dso.pl/olimp-zma-60-kap-p-618.html
bcaa które?? activlab musi być w proszku??
http://www.dso.pl/activlab-bcaa-1000-xxl-tabs-120-tab-p-2761.html
http://www.dso.pl/olimp-bcaa-mega-caps-150-kap-p-1405.html
http://www.dso.pl/trec-bcaa-powder-200-g-taurine-900-60-kap-gratis-vip-p-1228.html
http://www.dso.pl/activlab-bcaa-xtra-powder-500-g-p-3212.html
które mono??
http://www.dso.pl/american-muscle-creatine-monohydrate-500-g-100-porcji-p-137.html
http://www.dso.pl/bio-tech-100-creatine-monohydrate-500-g-folia-p-1580.html
http://www.dso.pl/vitalife-creatine-monohydrate-500-g-p-1624.html
czy może inny mono
i czy można coś zamiast izostara??
No i czy ogólnie ten sklep jest najtańszy?? Czy znacie jakieś tańsze
Nie ten sklep nie jest tani poszukaj w suple.net aczkolwiek trochę u nich mi brakuje towaru. Ogolnie teraz IMO nie ma jednego dobrego sklepu albo braki towarów albo wysokie ceny.
Możesz próbowac inne izotoniki kwestia tego ze ja jestem już przekonany do izostara i nie probuje raczje innych wiec trudno mi sie tu wypowiadac. Wiele z nich to po prostu carbo.
Bierz MZB tansze, BCAA nie musi byc w prochu kieruj sie cena Olimp, fitmax , activlab wychodza najtaniej.
Mono kup raczej jakiejsc dobrej firmy moze byc olimp.
Oglnie pwoiem Ci jak to wyglada w moim przypadku i ludzi ktorym doradzałem.
BCAA po treningu nie jest super istotne jeśli odżywiasz się w miarę dobrze ale znacznie poprawia regeneracje.
Beta-alanina zmacznie poprawia wytrzymałość , kreta poprawia wszelkei starty do piłki itd(elementy anaerbowe
BA primaforca masz za 130 zl 500g tj 250 porcji. (google search :D)- starczy na pol roku :P
bcaa
http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=37&products_id=1769
napój
http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=38&products_id=431
lub
http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=38&products_id=549
lub
http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=38&products_id=1241
kreta
http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=398
zma
http://www.marasklep.com/product_info.php?products_id=1345
alanina
http://www.marasklep.com/product_info.php?products_id=1617
Nie wiem jak przyciąć koszty żeby 200 zł z przesyłką, w jednym sklepie nie kupię wszystkiego bo alanine ciężko dostać
to odpuść BA poki co bo nie widze szans żebyś zmieścił się w kosztach (drogi u ans supel niestety).
kup MZB, izoplusa-olimp, kreta lepiej w prochu taniej wyjdzie (300g/30-40zl/styknie spokojnie na pinad 2 miechy), BCAA jest ok.
alanina jest ważna więc chyba warto będzie się zapożyczyć??
ważna jest w dłuzszym okresie daje fajne efekty. Kwestia funduszy. ja polecam jesli juz ta primaforce- solidna firma i tania. Wszystkei w capsach raczej wychodza b.drogo.