zanessu
26-11-06, 17:12
wiec tak
SNIADANIE- platki lub jajko.
II SNIADANIE- owoc i kanpka z chleba razowego z wendlina bez masla lub margaryny
OBIAD- praktycznie zadko jadam obiad ale jak jest to cos z drobiu
KOLACJA-odpuszczam sobie
teraz cwiczenia
wiec rano- bieg okolo 15 minut
popoludnie- gra w pilke okolo 100 minut
wieczur- bieg 30 minut
Silownia 4 razy w tygodniu po 60 minut
slodyczy ani fast food'ow zero
no i oczywiscie plyny- wiec herbatka,woda i soki
ps.co o tym myslicie
wzrost 177 waga 90
SNIADANIE- platki lub jajko.
II SNIADANIE- owoc i kanpka z chleba razowego z wendlina bez masla lub margaryny
OBIAD- praktycznie zadko jadam obiad ale jak jest to cos z drobiu
KOLACJA-odpuszczam sobie
teraz cwiczenia
wiec rano- bieg okolo 15 minut
popoludnie- gra w pilke okolo 100 minut
wieczur- bieg 30 minut
Silownia 4 razy w tygodniu po 60 minut
slodyczy ani fast food'ow zero
no i oczywiscie plyny- wiec herbatka,woda i soki
ps.co o tym myslicie
wzrost 177 waga 90