Zobacz pełną wersję : Chude nadgarstki
kałasznikow
26-11-06, 10:44
Witam jestem nowy :smile: Mam 17 lat i mam wielki problrm ze wszystkimi mieśniami jest u mnie w miare ale mam strasznie chudze recę w okolicy nagrstka. Są na to jakieś ćwiczenia??
cwiczenia na przedramie:D powinno pomoc:D no i masz jakas zabawke do sciskania w dłoni? bo to bedzie najlepsze na ten problem:D
mi sie wydawało ze grubość nadgarstka jest raczej uwarunkowana genetycznie
nadgarstka tak ale niew okolicy:D czytaj uwaznie Świstak,
moim zdaniem radar wsyztsko powiedzial. Cwicz przed ramienie to powinno pomoc i sciskaj w dloni takie (jak to sie nazywa :grin: ?) no moze wiesz oco chodzi to raczej ci pomoze. pozdro :cool:
No to raczej genetyczne!juz chyba powiedzialem ze grubosc nadgarstka tak ale w okolicy nie!!
Cos mi sie zdaje ze cwiczenia na przedramie na chude nadgarstki ci nie pomoga. Z genetyka nie wygrasz.
kurde ludzie nauczcie sie czytac ze zrozumieniem a potem zabiaerzcie sie za pomaganie!!!!!!!!!!!
mam strasznie chudze recę w okolicy nagrstka okolice nadgartka to przedramie a nie nadgarstek!!!!!!!!!!!!! 30 razy juz to napisałem a kazda nastepna osoba pier*** mi tu o genetyce...heh...
Można ćwiczyć przedramię ale to dużo nie da bo nadgarstek będzie nadal chudy jedynie zwiększysz sobie masę w górnej częsci przedramienia. Moja rada to nosić zegarek lub inne przepaski :P:D
czy wyscie sie tutaj zmowili ??:|
Radar, jesli ktos pisze okolice nadgarstka to albo ma na mysli miejsca bardzo blisko nadgarstka albo w ogole nie wie co to przedramie. Ja zalozylem ze nie mozna byc az takim .... wiec pomyslalem ze chodzi mu o sam nadgarstek a nie przedramie.
jasli by mi chodzilo o nagarstek to mowie nadgarstek a nie okolice...to chyba oczywiste nie?? a przedramie da sie całe wycwiczyc...nie tylko jak to napisal:
jedynie zwiększysz sobie masę w górnej częsci przedramienia
otóz w dolnej tez zwiekszysz
w dolnej zwiekszysz ale bardzo nieznacznie. A tam gdzie nadgarstek to jeszcze gorzej
w dolnej zwiekszysz ale bardzo nieznacznie
odpowiednio do wielkosci tego miesnia...ale jesli przyjdzie Ci te 2cm po roku to dosc duzo jak na przedramie:D
Ludzie jesli chodzi o ten nadgarstek to kości ogolnie do 21 lat czasami dlużej rosna na dlugosc, po tym czasie zaczynaja przyrastac na grubosc jest to naturalny prosces w rozwoju czlowieka, zauwazcie ze starsi ludzie np wasi ojcowie maja grubsze kości doskonalym przykladem jest czaszka nasz kolega ma 17 lat wiec nie wiem czego od siebie wymaga ja mam 19 lat i "okolice nadgarstka" nie sa u mnie jakoś super "niechude"...trzeba poczekac, po drugie gdy cwiczymy silowo kości sa obciązane i ich wzrost na dlugość zostaje wczesniej zachamowany i nastepuje wspomniana wczesniej druga faza wzrostu :)
A dla mnie okolice nadgarstka kojarzą się z nadgarstkiem a nie z przedramieniem. Człowiek bywa grubokościsty a czasem drobnokoscisty i wtedy nie tylko nadgarstek będzie cienki ale i okolice innych stawów . Autor postu jest jeszcze dość młody i nie wiadomo dokładnie jaką będzie miał budowę kośćca.
Ja mam ten sam problem co twórca tematu - nadgarstek 16 cm. Ciekawi mnie czy te genetyczne uwarunkowania mają wpływ na wszystkie stawy (ja po ćwiczeniach mam nadgarstki, łokcie i kolana zaczerwienione i nie jestem pewien czy sobie nie szkodzę).
podobno Słodkiewicz ma 16 cm w nadgarstku
pixel_1916
07-12-06, 23:42
Ja mam jedno (w sumie 2) dobre cwiczenia na nadgarstki
1. tzw, zwijka, (polacz jakims sznurkiem gryfik od hantli z hantelka)
gryfik trzymasz przed soba, na prostych rekach, i nawijasz sznurek na gryfik, oczywiscie w druga strone tak samo... (straszne meczarnie przy 10 powtorzeniu :)
2. siadasz na laweczce, rece oparte o kolana, tak, zeby dlonie byly wew. str. do gory.,
kladziesz gryf na dloni, i opuszczasz na palce, i spowrotem na srodek dloni, 20x ;-)
To powinno pomoc, przynajmniej mi pomoglo,
Pzdr
Ja mam jedno (w sumie 2) dobre cwiczenia na nadgarstki
jakby Ci to powiedziec nie ma cwiczen na nadgarstki...co najwyzej mozesz pocwiczyc przedramie...pozdro:D
pixel_1916
08-12-06, 09:24
:D
Sory, pisalem w pospiechu i musialo mi to umknac...
CWICZENIA NA PRZEDRAMIE!! :D :mrgreen:
kamil-tomczyk5
26-04-10, 13:35
mam chudą ręka a wzrostu mam 178 cm i waże 90 kg czy to genetyka
kamil-tomczyk5 (http://www.e-kulturystyka.info/../member.php?19291-kamil-tomczyk5) ładny wykop zrobiłeś jak słyszę mam słabą genetykę itp weź się do roboty leniu ty
może i to genetyka ale jak będziesz ćwiczył to będzie okej
kamil-tomczyk5
26-04-10, 20:16
wojtas fc odpieprz sie ty kutafonie nach ktoś odpowie jak ktoś ma 178 cm wzrostu i waży 90 kg ma chude ręce i przed ramie to genetyka
kamil-tomczyk5 (http://www.e-kulturystyka.info/../member.php?19291-kamil-tomczyk5) nikt ci nie odpowie na takie durne pytanie bo nikt cie nie lubi
Heh, a nie wpadliście na to, że po prostu koleś może mieć tylko wrażenie, że ma chude okolice nadgarstka?Ja też tak miałem, myślałem, że to przez złamanie nadgarstka otwarte sprzed trzech lat, poszedłem nawet do lekarza, a on mi powiedział, że mam po prostu takie odczucia.Poza tym pamiętajcie, że nie ma czegoś takiego, że każdy musi mieć wszystko według jakiś standardów.Może myśleć, że ma chude te łapki, a po prostu ma chudsze niż inni, choćby od kumpli w swoim wieku.Przestańcie pluć tu na siebie, jak chcecie robić burdel na forum to lepiej wy******lać do piaskownicy.
A ile masz w tym nadgarstkku ?mierzyles?
Pero (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?14695-Pero) nikt tu na nikogo nie pluje spoko też mam chude nadgarstki 180cm 90kg tak po prostu jest i kropka za to łapa wydaje się większa ale co tam
slim shady
26-04-10, 21:54
też mam chude nadgarstki i ćwiczenia nic tu nie zmienią, trzeba się z tym pogodzić
i grzeczniej proszę, nie toleruje chamstwa
doyebiesz bica to jeszcze pozazdrosisz tych nadgarstkow
nadgarstków nie wyćwiczysz tak jest i juz możesz powiekszyc obwód przedramienia i wtedy mięśnie zwiększą nieznacznie obwód nadgarstka inaczej nic nie zrobisz bo na nadgarstkach nie ma miesni tylko scięgna poruszające palcami.Jeśli wszystko w temacie jest już wyjaśnione to zamykam bo spiny się zaczynaja a nie chcemy nikogo banować.
pozdro
kamil-tomczyk5
27-04-10, 09:54
mam 15 cm w nadgarstku jak się wam wydaje czy to mało 17 lat wzrost 178 cm waga 90 kg czy jak miałem mniej lat nadgarstek miał mniej cm w obwodzie odpowiedzcie
jak myslisz czy tu na forumjest jakaś wróżka która wię jak naprawde wyglądasz?patrz w lustro jesli uważasz że są za chude to juz tak bedzie i bedziesz się tym irytował jak uważasz ze są ok to bedziesz miał szczęśliwe życie..
nosz takie pytania rozpie*dalają mi wątrobe...
kamil-tomczyk5
27-04-10, 17:45
ale czy jak teraz mam 17 lat a jak miałem 11 lat to miałem wtedy chudszy nadgarstek odpowiedzcie
Pioter1994
27-04-10, 17:51
ale czy jak teraz mam 17 lat a jak miałem 11 lat to miałem wtedy chudszy nadgarstek odpowiedzcie
OMFG jak mogłes mieć więcej w nadgarstku w wieku 11 lat...
Masz odnośnik:
Ja mam 17 cm i też jestem niezadawolony...
kamil-tomczyk5
27-04-10, 18:24
ale czy w wieku 11 lat miałem mniej cm w nadgarstku a teraz w 17 latach mam więcej
ja mam 16 :)jezu nadgarstek to chyba az nie taki powazny problem zyciowy:)
slim shady
27-04-10, 18:41
nadgarstek to kość, więc nic nie poradzisz, możesz go jedynie wzmocnić ćwiczeniami
kamil-tomczyk5
27-04-10, 18:47
a dziecko 10 letnie ma chudszy nadgarstek od 18 letniego
slim shady
27-04-10, 18:50
ma, jeszcze kości i wszystko rośnie, nie jest powiedziane, że jeszcze u Ciebie choć trochę nie urośnie
pij mleko bedziesz wiekszy:)