Zobacz pełną wersję : hantel 10 kg
witam do tej por miałem hantle po 5 kg wiem ze to mało ale cos trzeba robic.Teraz dostałem od kolegi 1 hantle 10 kg pytanie czy moge nią wykonywać cwiczenia na biceps triceps klatka raczej odpada czy bedą jakies efekty czy raczej nie
na biceps powinno wystarczyć na triceps również. Ale na długo ci to nie starczy
..... Zdecydowanie za mało! Dokup ciężarów albo samodzielnie zrób
Pozdrawiam.
a czy tymi 5 kilogramowymi mogę robic rozpiętki
no też mi sie wydaję ze mało ale to zależy od Ciebie czy ten ciężar jest dla Ciebie zbyt mały czy w sam raz.... Czy sprawia Ci trudności czy z łatwością robisz powtórzenia...:)
10kg na biceps wystarczy, ale to zależy też od ciebie. Jedni 10kg ledwo podnoszą, a inni machają jakby 1kg. Jak ćwiczenie 10kg sprawia ci trudności to ćwicz, jak nie to niestety przymałe.
//Jolly