Zobacz pełną wersję : Motyl
WItam!
Pisalem tu kiedys co mam zrobic gdy mam wiekszy jeden motyl od drugiego...
Zalecono mi dodanie wiekszej iloscie powtorzen na slbiej rozwiniety. Robilem tak przez pare miesiecy i nie ma wcale efektow a nawet mam wazenie ze dysproporcja jest wieksza...
moze robic tylko ta slabsza reke przez jakis czas?
rob hantle z uwzględnieniem większej liczy serii / powt na stronę slabsza
no wlasnie do tej pory tak ciagle robilem ale dorzucilem tylko kilka powtorzen wiecej na slabsza strone wiec moze zrobie na lewa reka 1 serie wiecej.
Nie!!! nie rob tego to najgorsze co możesz w tej sytuacji zrobić,ćwicz normalnymi cieżarami tymi samymi na obie strony.Powiedzmy że chcesz powiększyć lewą stronę.Więc prawą robisz normalnie a lewa robisz do załamania +2-3ruchy wymuszone lub z pomoca partnera.Powinno poóc aha nie zapominaj ze cwiczysz tylko hantlami sztangę narazie odstaw.