Zobacz pełną wersję : Jaka kreatyna na początek najlepsza?
Jestem początkującym (pakerem) i chcę zapytać doświadczonych pakerów o kreatynę czy ona skutkuje i czy są jakieś komplikacje w organizmie po zażywaniu kreatyny?
Podawajcie nazwy najlepszych kreatyn dla młodego początkującego pakera
ps. Mój wiek to 16 lat
Gdzie taką kreatynę można nabyć?
skoro pytasz sie o takie podstawy to nie masz zadnego stazu bąc taki jak zaden wiec narazie nie biesz sie za kretke ja sie wziołem dosc wczesno i załuje bo nie dała efektów a mogła . Ale kazdy mądry po szkodzie i jak sie sam przekona wiec twój wybur
No fakt niech bedzie skoro ten staz mały masz powinienem napisac ze powinienes cwiczyc na razie na sucho i dopiero jak bedziesz mial zastój kupic kreatynke a teraz mozesz jedynie kupic jakies białeczko i trzymac miche.
mysle ze muglbys sobie kupic krete ale dopiero jak zlapiesz technike i troche rozumu na silce bo przez pierwsze miesiace to sila i tak ci bedzie bardzo dobrze szla , a jak na razie to dieta a jak jej nie ma to mozesz se zakupic gainera lub bialko. A co do kreatynki to z mono nie musisz szukac praktycznie wszystko to samo mysle ze najbardziej polecanym jest vitalax zielony
Ja w sumie ćwiczę już 2 miesiące i biorę białko serwatkę wiec może jakaś kreatyna mogła by być
Co sądzicie o kreatynie
MOCNO ROZDROBNIONA
CREATINE MICRONIZED
200 MESH
Olimp mega caps 1250
Vitalmax zielona 250 mesh
Universal creapure
Bierz z vitala puchę 500g starczy Ci na dwa cykle kosztuje 46 zł,ale na twoim miejscu jeszcze bym poczekał z tą kreatyną pozdro
Biernaczek
20-03-09, 15:25
Ja bym nie proponował krety jeszcze alee jak już tak bardzo chcesz to zacznij od mono.
np.
http://img24.imageshack.us/img24/9702/vitalmaxclassiccreatinm.jpg (http://img24.imageshack.us/my.php?image=vitalmaxclassiccreatinm.jpg)
Do treca nigdy nie byłem przekonany i nie jestem.
Ja bym nie proponował krety jeszcze alee jak już tak bardzo chcesz to zacznij od mono.
np.
http://img24.imageshack.us/img24/9702/vitalmaxclassiccreatinm.jpg (http://img24.imageshack.us/my.php?image=vitalmaxclassiccreatinm.jpg)
Do treca nigdy nie byłem przekonany i nie jestem.
Ta kreatyna jest słabo rozdrobniona! Chwytaj za zieloną Vitalmaxa.
NIKOLIS 168
20-03-09, 16:59
proch Vital, capsy Olimp. Polecam.
po co Ci chłopie kretyna w wieku 16 lat? Jesteś w okresie dojrzewania i twój organizm sam produkuje produkuje kreatynine, jeśli zacznie przyjmować dodatkowe dawki z poza organizmu to nie dość że sam przestanie ją produkować to jeszcze nagromadzą się zbędne zapasy, które najprawdopodobniej po prostu wysikasz. Do 18 roku życia ćwicz na sucho bo póki co to twój organizm sam sobie wytwarza pochodne sterydów.
Może masz racje szaleniec sog dla ciebie
POZDRO
na początek kolego to ty sie nie mieszaj w kreatyne, tylko kup gainera i napompuj sie troche zebys potem mial co z tą masą robić - zasada jest prosta - naiberasz masy, potem nią manipulujesz (rzeźbisz) w efekcie dochodzisz do przyrostu czystej tkanki miesniowej. Zakłądam ze w tym wieku masz dobra przemiane materi, wiec narazie nie potrzebujesz nic innego poza gainerem ktorym nadwyrzysz kalorie dostarczane do organizmu, te zas zapewniają ci sporą dawkę energi.
jestes w podobnej sytuacji jak ja.. rowniez zacząłem trening pare miesiecy temu i tez nie moge zrecydowac sie na kreatyne. Narazie trzymam sie diety i staram sie dostarczac duzo białka, narazie skutkuje ale nie wiadomo jak długo. z tego co sie dowiadywałem lepiej nie brac kreatyny jesli nie ma takiej potrzeby